| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 花生酱花卷热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于回力球39分钟消耗的热量720 | |||||
1、面团材料是300g的中粉＋180g的水＋100g的老面。
2、花生酱是花生酱＋花生油＋红糖调的。
3、花卷是胡乱卷的，以至于都找不出两个一样的花卷。
4、面团发好之后，擀成大的面皮，把调好的花生酱涂上去，卷起来，然后就发挥自己想象卷吧！
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺化痰、抗衰老、预防高血压等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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