| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 木瓜雪耳热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于劈叉224分钟消耗的热量150 | |||||
1、把银耳用温水泡1小时左右，去掉硬根，剪成小块，木瓜去皮去籽后切小块。
2、把备好的木瓜、银耳放入锅中，加入适量冰糖，大火烧开好转小火煲2小时好即可。（差十分钟出锅前，也可以加入一些泡好的枸杞）
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、润肺止咳等功效；可与石榴、鸭梨、香蕉搭配；
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