| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 花雕酒 | 克 | 172千卡 | 124千卡 | ||
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | ||
| 丁香 | 克 | 18千卡 | 359千卡 | ||
| 草果 | 克 | 4千卡 | 56千卡 | ||
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 五香牛腩热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡,相当于烤面包154分钟消耗的热量240 | |||||
1、牛腩洗净，放锅里加水煮5分钟，去血水，切件备用。
2、准备香料。
3、锅里放油、爆香姜块、倒入所有香料，炒出香味。
4、倒入牛腩翻炒一会。
5、溅入花雕酒继续翻炒。
6、加适量的开水，焖煮至牛腩软淋，加蚝油、白糖调味即可。
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、预防高血压、杀虫解毒等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、帮助消化、提鲜等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、抗氧化、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
花雕酒的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、中寒呕逆、增加白细胞等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
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