| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 鲜奶水果沙冰热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于灭火17分钟消耗的热量720 | |||||
1、买袋装的鲜奶，冰在冷冻食里，微冻还没有太冻实的时候，用手把袋里的奶按碎倒入碗里。
2、喜欢的鲜果切成小丁，撒在奶冰沙上。最后再撒上红豆沙即可。
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消胀满、通小肠、除热毒等功效；可与糯米、兔肉、薏米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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