| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 宝塔菜 | 克 | 108千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 815克 | 宝塔菜炒草莓热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡,相当于冰上掷石游戏96分钟消耗的热量240 | |||||
1、草莓去蒂洗净切块；菠萝去皮切块；宝塔菜切小朵。
2、分别将宝塔菜和菠萝飞水后和草莓炒在一起就ok
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、降血脂、治便秘等功效；可与冰糖、橙子、酸奶搭配；与红薯、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、帮助消化、消除水肿等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
宝塔菜的热量108千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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