| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 沙拉火腿面包热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡,相当于肚皮舞323分钟消耗的热量270 | |||||
1、将除黄油以外的材料.
2、揉成团.
3、加入黄油继续揉至出现薄膜。放
4、温暖处发酵至两倍大.
5、分割滚圆松弛10分钟.
6、然后擀长.
7、从上到下卷起，头尾粘合.形成环状，放到烤箱里二次发酵45分钟.
8、取出刷上蛋液.
9、中间放上火腿肠.
10、上面挤上番茄酱和沙拉酱.
11、1烤箱175度20分钟.
12、1出炉，趁热刷蜂蜜.
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、健胃消食、治疗高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、促进血液循环等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、生津液、解热毒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
