| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 蒜蓉蒸丝瓜热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于排舞26分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料:丝瓜.蒜蓉
2、油烧热，把蒜蓉爆香后加入盐，备用。
3、把丝瓜切好，排放在碟里，用小匙把爆香加了味的蒜蓉铺在上面。
4、每个都铺均匀。
5、当水烧开后，把瓜放进蒸3分钟后，取出淋上熟油即可。
6、蒜蓉蒸丝瓜就做好了!
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、祛风、活血等功效；可与虾米、海带、五花肉搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有护肝、保护肝功能、温中健胃等功效；可与洋葱、马齿苋、排骨搭配；与蜂蜜、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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