| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 香炸鱿鱼圈热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于跑步93分钟消耗的热量480 | |||||
1、将鱿鱼洗净切圈，晾干备用。
2、沾上红薯粉，再沾蛋液。
3、最后沾上香炸粉。
4、放入7分热的油锅中炸成金黄即可。
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有通便、促进胃肠蠕动、抗衰老等功效；
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