| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 菊花水果茶热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于街舞43分钟消耗的热量470 | |||||
1、准备好菊花 枸杞 冰糖 雪梨。
2、雪梨洗净，切成小块。
3、把梨块和冰糖放入茶壶中。
4、再加入菊花，枸杞。
5、冲入热开水用筷子搅拌一下。
6、盖上盖子。闷5-10分钟即可喝了。
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、软化血管、滋肾等功效；可与山楂干、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降火、利尿通便等功效；可与蜂蜜、芝麻、核桃搭配；与梭子蟹、螃蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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