苹果奶昔的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、减肥等功效；可与酸奶、桃子、芦荟搭配；与紫甘蓝、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、美容养颜等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与枣、醋、杨梅相克，同食可能会引起不适；