海鲜合家欢的热量和减肥功效

冬蟹的热量95千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、利肢节等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与花生、芹菜、橘子相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、防治贫血、恢复视力等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、防心肌梗死、益肾等功效；可与香菜、火龙果、丝瓜搭配；与南瓜、荷兰豆、山药相克，同食可能会引起不适；

文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润五脏、化痰、止消渴等功效；可与米豆腐、日本豆腐、脆豆腐搭配；与福橘、西芹、广橘相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、平肝降压、镇静安神等功效；可与樱桃番茄、茭白、牛肉搭配；与河蟹、虾米、甲鱼相克，同食可能会引起不适；