| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 豆馅 | 克 | 557千卡 | 240千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 泡泡油糕热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡,相当于滑雪125分钟消耗的热量420 | |||||
1、将糕面放入面盆中，加入适量温水（断了凉的水就行），和成面团。面要软些哦.
2、和好的面团分成小份放入笼屉蒸15分钟.
3、蒸好的面团取出，手上蘸油整理成面团。（这时的面会很烫，小心手哦）.
4、整理好的面团取小份，包入豆馅捏紧整圆压扁。（手上一定要蘸足够的油，会很粘手的）.
5、锅内倒入足量的油，烧至8成热，放入油糕胚，大火炸至金黄色捞出就可以开吃喽~~
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
豆馅的热量240千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、消暑、解毒等功效；可与粳米、枣、南瓜搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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