| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 泡菜海鲜乌冬面热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡,相当于打字314分钟消耗的热量90 | |||||
1、乌冬面和各类海鲜川烫备用.
2、起油锅放入葱白爆香改中火,下辣酱，煸出红油再下韩式泡菜并加入适量的水.
3、水再烧滚时下海鲜和处理好的乌冬面条葱绿同煮,并下些碎海苔片,撒日式七味粉.即可享用.
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、健脾、除热等功效；
葱段具有抗菌、缓疲劳、降低胆固醇等功效；
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