| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 韭菜煎蛋热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于贴墙纸20分钟消耗的热量180 | |||||
1、这个更简单,韭菜切成小段,先下锅炒到变软后,
2、再把打散的蛋液倒进把两面黄就可盛起来了.
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、解毒、温中行气等功效；可与鹌鹑蛋、基围虾、鲫鱼搭配；与蜂蜜、牛肉、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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