| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 速成版煎饺热量/卡路里1424千卡 | |||
 热量1424千卡,相当于刮掉油漆475分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅内入适量油，平底锅或者是炒锅皆可。
2、七成热时倒入剩水饺，待底面煎成金黄时，翻面，再煎至金黄就可装盘。
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、预防糖尿病等功效；
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