| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 杏仁瘦肉蜜枣煲热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于烤面包1分钟消耗的热量240 | |||||
1、瘦猪肉切成块，杏仁洗净。
2、肉焯水后过凉水沥干血水。
3、把肉、蜜枣、杏仁统放入一陶罐，注入适量的水。
4、先大火烧开，再除去表面血水泡， 小火煲，中途不开盖加水，直至食材熟。关火前加盐调味
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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