| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 卡通紫薯月饼热量/卡路里164千卡 | |||

1、紫薯切片。

2、放入微波炉碗中,倒入少量清水。盖上保鲜膜。放入微波炉中5分钟。

3、紫薯熟后过筛,弄成紫薯泥。

4、加入适量的奶粉,增加紫薯的奶香味道。

5、混合均匀后再次过筛!累死我了~~~O(∩_∩)O~~~

6、之后混合均匀,弄成细细的泥状。

7、菜板和模具上面涂满油。

8、将紫薯和豆泥都弄成小球,豆泥外面裹上抹茶粉。

9、用紫薯泥将内陷包起来。

10、放入成模,完成!!!
紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补虚乏、抗衰老、增强免疫力等功效;可与莲子、米面、牛奶搭配;与大花蟹 、鸡胸脯肉、蛋黄相克,同食可能会引起不适;
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