炒菠萝的热量和减肥功效

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、消除水肿等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、延年益寿、补肾等功效；可与冰糖、鸡蛋、灵芝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、明目、益精明目等功效；可与蚕豆、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；