| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 芦荟酸奶冰热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于跨栏15分钟消耗的热量600 | |||||
1、芦荟去皮。
2、芦荟切成丁。
3、将芦荟煮熟。（直到没有粘稠的液体）
4、用冷水过，直到完全冷却。
5、适量的糖腌会儿。（芦荟就处理完了）
6、将乳酸味的棒棒冰用叉子捣碎。（动作得快，易化）
7、放上适量的芦荟。
8、倒入酸奶，大概9分满，最后再放上捣碎的柑橘味的棒棒冰，完成。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、明目、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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