| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 糖浆 | 克 | 367千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 神秘黑果冻热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡,相当于冰上曲棍球76分钟消耗的热量480 | |||||
1、先取约250毫升凉开水把100克黑凉粉调成无核糊状，
2、再用2。25升开水慢慢冲入糊中，边冲边搅拌并加热至沸，冷却至常温后成膏状，
3、切成小块加入蜂蜜或糖浆即可食用，冷藏风味更佳（注：冷藏温度不低于3度）
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与雪梨、雪花梨、茼蒿搭配；与洋葱、大米、河蟹相克，同食可能会引起不适；
糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗菌抑菌、抗氧化、止咳等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；
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