雪耳莲子猪骨汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、美容、补肾等功效；可与菊花、枇杷、青鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有润燥、止渴、养阴等功效；

猪骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、泽皮肤、壮腰膝等功效；可与葛根粉、粉葛、米醋搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；