芥味玉米沙拉的热量和减肥功效

1、胡萝卜去皮切同玉米料大小一致的小丁；

2、西芹洗净后，择去叶子，同样切小丁；

3、玉米煮熟后把玉米粒剥下，或者直接用甜玉米罐头；

4、把所有材料焯一下，注意顺序：玉米、胡萝卜、西芹；用2勺沙拉酱和适量芥末把所有材料拌匀。