| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 薰衣草奶茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于拳击4分钟消耗的热量720 | |||||
1、水一碗煮开.加入一撮红茶叶和一茶匙干薰衣草小火煮一会.
2、把茶渣过滤倒入500ML的鲜牛奶和适量冰糖.
3、待牛奶微沸时关火.三杯香浓的奶茶就好了.简单吧.
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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