| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 662克 | 土豆芝麻饼热量/卡路里2078千卡 | |||
 热量2078千卡,相当于登山摩托244分钟消耗的热量510 | |||||
1、土豆洗净切块蒸熟后捣成泥,加入糯米粉和适量的糖，然后和成面团.醒一会!
2、将和好的土豆泥团成一个个小圆饼,粘上黑芝麻。
3、锅烧热后加入油，将土豆饼煎至两面焦黄即成,煎时火不能太大,以免煎糊。吃起来外焦还有芝麻的香,里面软软嫩嫩的。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、健脾等功效；可与肥牛、牛腩、醋搭配；与樱桃番茄、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、舒筋活血、止渴等功效；可与鸭肉、桑葚、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、养颜润肤、抗衰老等功效；可与桑葚、黑豆、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血压、预防糖尿病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
