| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | ||
| 姬松茸 | 克 | 100千卡 | 294千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 718克 | 姬松茸炒饭热量/卡路里2290千卡 | |||
 热量2290千卡,相当于睡觉2544分钟消耗的热量54 | |||||
1、饭先煮好待冷却.姬松茸泡软洗净切成丁.
2、热油锅放蒜蓉爆香下切小的培根.炒香.
3、再加豌豆和新鲜的蒜头(五六个切半)翻炒到豆熟.
4、下点盐调味加饭.搅散.适量加点酱油拌匀,最后放一点点香油关火.
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有化痰、预防高血压、健胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防心血管硬化、血管硬化等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、预防心脑血管疾病、杀菌等功效；可与洋葱、火腿、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
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