| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麦芽糖 | 克 | 299千卡 | 318千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 蜜果莲藕热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡,相当于田径62分钟消耗的热量450 | |||||
1、藕100克切成0.5CM薄片(我用刷片器擦的)放在加了一二滴白醋里水中.
2、泡一会洗净后加糖50克,水一勺,盐少许煮到快开时放一大勺麦芽糖小火熬煮到透明状,要翻动啊.吃时可加点糖桂花.
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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