| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 椰子薄脆热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于草地保龄球95分钟消耗的热量180 | |||||
1、做法超级简单，就是麵粉，煉奶，牛奶，椰丝，一點點油，揉成糰，
2、檊成薄薄的片，用餠乾模定型，
3、然后放到烤箱裏180度烤5分钟就可以了～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与鸡蛋、橙、果汁相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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