| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于高尔夫球67分钟消耗的热量270 | |||||
1、红薯用微波烤熟(蒸熟也好)，趁热切开。
2、涂上黄油(奶油)，黄油遇热自然融化，亮晶晶地淌在红薯上。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、瘦身等功效；可与牛奶、猪排、米面搭配；与燕麦、河蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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