| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 132克 | 番茄香草烩通心粉热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡,相当于游泳99分钟消耗的热量600 | |||||
1、通心粉用水泡至软身，番茄切好、香草切碎、蒜切粒、牛肉剁碎。
2、蒜爆香油锅，下番茄和牛肉爆炒片刻后加通心粉一起翻炒均匀后加水或鸡汤（浸过表面）大火煮开后改小火慢慢焖煮入味。
3、快收汁后加适量的盐，黑胡椒粉，罗勒调味翻炒均匀后熄火。
4、上锅前洒香草翻炒均匀后装盘，再撒少许罗勒即可。
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有化湿和中、调经、疏风解表等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、抗衰老等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、预防糖尿病等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、促消化、防腐抑菌等功效；
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