| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 浓汤小米粥热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于爵士乐健身操46分钟消耗的热量360 | |||||
1、把米放在有水的碗里，洗净，淘好，然后把水滤出。接着重复，直到干净为止。
2、拿出一个煮汤的锅，接水，四分之三左右，将米倒入。
3、大火烧汤，煮沸后就可以喝了。
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、养血等功效；可与猪心、黑豆、桂圆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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