| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米红枣粥热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于小轮自行车142分钟消耗的热量510 | |||||
1、1糯米适量，洗净。
2、新疆和田大红枣，洗净。
3、加水浸泡一会。
4、加入大红枣。
5、大火烧开之后改为文火。
6、用文火慢慢熬制。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、壮气提神、止汗等功效；可与赤小豆、兔肉、红豆搭配；与鸡肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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