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五彩拉皮的热量

五彩拉皮热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
胡萝卜39千卡37千卡
黄瓜31千卡16千卡
木耳5千卡25千卡
凉粉38千卡38千卡
总量419五彩拉皮热量/卡路里113千卡
田径热量113千卡,相当于田径15分钟消耗的热量450

五彩拉皮的做法共8个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜 1根、 黄瓜 1根、 木耳 20克、 凉粉 100克、 干豆腐 20克、 芝麻酱 20克、 香油 少许、 辣椒油 10克、 精盐 3克、 白糖 5克、 香醋 20克、 蒜末 10克
食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌、解毒生津等功效;可与圆白菜、豆浆、卷心菜搭配;与山楂干、苹果、山楂相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防酒精中毒、抗衰老、抗肿瘤等功效;可与木耳菜、醋、绿豆芽搭配;与上海青、泥鳅、大白菜相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补血、治便秘、治疗便秘等功效;可与豇豆、鱿鱼、鲫鱼搭配;与海螺、萝卜、红螺 相克,同食可能会引起不适;

凉粉的热量38千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有中和胃酸、缓解胃痛、润肠通便等功效;

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