| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝士条热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于乘双连雪橇14分钟消耗的热量420 | |||||
1、把面包的边缘部分都切掉，然后鸡蛋打散
2、把芝士片卷成条，然后放到面包上。其他的三个边都涂上蛋液
3、把面包卷成条。为防止芝士漏出来，边缘用叉子压一下
4、当油热到七成的时候，放入面包条炸至金黄
5、成品是这个样子滴~
6、可以蘸番茄酱吃哦~也可以是其他的蘸酱O(∩_∩)O~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、菠菜、基围虾搭配；与红薯、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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