| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 26千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 南眉黄瓜汁热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于铲东西4分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好黄瓜、柠檬、南眉籽、蜂蜜。
2、南眉籽用开水冲泡。
3、黄瓜洗净、切小块。
4、切好的黄瓜放入搅拌机中，加入适量凉开水，打成果汁。
5、将南眉籽加入蔬果汁中。
6、加入蜂蜜，调匀。
7、挤入柠檬汁。
8、南眉黄瓜汁调匀即可饮用。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、抗衰老等功效；可与鱿鱼、墨鱼、黑木耳搭配；与泥鳅、橘子、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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