海带丝小炒的热量和减肥功效

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、抗癌、减少放射性疾病等功效；可与丝瓜、菠菜、黑芝麻搭配；与葡萄、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、蜂蜜、黄豆搭配；与苹果、水萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、帮助消化等功效；可与羊排、猪肝、排骨搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与洋葱、茄子、蘑菇搭配；与菱角、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；