| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉吐司卷热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于对面舞35分钟消耗的热量270 | |||||
1、吐司切薄片，去掉边角，用手稍微压实一些，方便卷起．
2、香蕉去皮，切成同吐司宽度的条状．
3、吐司片先抹上花生酱，抹匀，再将香蕉条摆在一端，卷起．
4、送入烤箱，120度烤10分钟至表面略泛金黄即可．
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、疏通血脉、降血压等功效；可与川贝母、燕麦片、燕麦搭配；与香芋、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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