| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 多彩松仁玉米热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于混凝土工作6分钟消耗的热量420 | |||||
1、胡萝卜，青红椒切小丁；松仁玉米套装的玉米沥干水
2、锅烧热，下松仁小火慢慢焙香取出
3、3】锅内少许油烧热下胡萝卜炒半分钟，下玉米粒炒1分钟
4、倒入青红椒，糖，盐，水淀粉炒1分钟
5、出锅前撒入松仁即可！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、增强免疫力等功效；可与西兰花、鳕鱼、草鱼搭配；与猕猴桃、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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