| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 枸杞小米豆浆热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡,相当于做题293分钟消耗的热量108 | |||||
1、将干黄豆预先浸泡好。准备小米1/3杯 枸杞10棵
2、小米、枸杞和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键
3、正在运行中
4、十几分钟就做好了，我一般为赶时间，加的热水，那样快。益处:滋补肝肾 生精养血 明目安神 滋阴润肺 化痰止咳
5、我外面买的洋葱饼
早上女儿上学早，没有时间做了，下次有时间再做吧
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、益精明目、延长寿命等功效；可与山楂干、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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