桂花糯米藕的热量和减肥功效

1、将糯米洗净用凉水浸泡1小时，粉藕洗净去皮（要挑选两头带藕节的），从一头的1/6处切开；

2、将泡好的糯米耐心的灌入藕孔中，灌一层，用筷子捅紧，直至灌至留出半公分距离，将切下的藕扣回原处，用竹制牙签插好固定，以免煮制时糯米溢出（如图）；

3、取一净锅放入藕，加水至没过藕，放入红糖，坐火加盖，大火烧至锅开转中小火煮制约1小时，关火。继续焖10分钟后将藕取出晾凉后放入冰箱冷藏1小时；

4、将冷藏好的藕取出，且薄厚适中的片摆入盘中，用供柑皮丝和玫瑰花瓣装饰；

5、取一净锅坐火加适量的水，放入冰糖，水开后至冰糖融化，加入糖桂花煮制粘稠，淋在糯米藕上即可食用。