玉米粥的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、健脑、降血压等功效；可与豇豆、草莓、橙子搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进伤口愈合、美白祛斑、预防糖尿病等功效；可与小龙虾、牛奶、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；