| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 胡萝卜泥热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于变式平板支撑6分钟消耗的热量420 | |||||
1、将胡萝卜切成片，放入锅中加水煮熟
2、将煮熟的胡萝卜捞出，放进大腕中碾成泥状，水放在一旁备用
3、往碾好的胡萝卜末加入少量的胡萝卜水，调匀即可
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、促进消化等功效；可与黄豆、狗肉、草鱼搭配；与西红柿、红枣、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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