| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 椒香鸡丁油条炒饭热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于固定脚踏车48分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡肉切小丁，青椒切块，油条切小段
2、鸡肉用少许盐腌一会儿
3、如果你想吃的更入味一点可以放几滴酱油，不过感觉鸡肉的颜色会不好看。
4、鸡肉放油锅炒至变色捞起沥油
5、原锅放米饭炒散
6、放一匙香辣酱拌炒
7、放半匙老抽，先后放青椒和鸡肉拌炒至青椒断生
8、加入油条略炒即可。（我没放盐，如果你感觉不够咸，可以再添点盐）
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血脉、调月经等功效；可与板栗、冬瓜、茼蒿搭配；与大蒜、李子、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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