| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 一种酱料带来的意想不到的美味-酱烧玉米排骨热量/卡路里1455千卡 | |||
 热量1455千卡,相当于灭火121分钟消耗的热量720 | |||||
1、玉米切小块、胡萝卜切片、大葱切小段、姜切片，清水中放姜片焯一下排骨去浮沫，捞出。
2、锅中放适量油，下排骨大火煸炒，转中火放大葱拌炒至排骨表面略焦。
3、加料酒，拌炒2-3下。
4、放玉米，炒至玉米断生（一定要断生后放调料），此刻差不多锅中的料酒及水分也耗去了。
5、放生抽、黄豆酱、盐、糖，稍稍拌炒。
6、加适量清水，大火煮开，转小火。
7、在收汁之前将胡萝卜撒在表面，盖上锅盖焖煮至收汁，拌炒一下，出锅前滴上2至3滴苹果醋。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、健脑、预防高血压等功效；可与橙子、洋葱、鸽肉搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、生津液等功效；可与洋葱、丝瓜、山楂搭配；与黄豆、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、消食等功效；可与比目鱼、香菜、豆浆搭配；与樱桃、辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
