番茄沙丁鱼的热量和减肥功效

1、沙丁鱼洗净，把水控干。番茄洗净，切成小菱形块备用。

2、锅内放少许油，烧开，放入番茄翻炒，然后放入沙丁鱼稍微翻炒一下，加入番茄酱，盐，再加水，（水量为末过沙丁鱼五厘米左右）

3、大火炖五六分钟，然后小火炖三十分钟。如果有高压锅的话，番茄和沙丁鱼翻炒以后放入高压锅压十分钟效果更好。