| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 南瓜醪糟甜汤热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于扎马步68分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜去皮去籽后切成片
2、锅内水滚开后放入南瓜片煮至熟软
3、根据喜好加入适量醪糟
4、小火煮上5分钟即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血糖、消炎止痛等功效；可与薏米、牛里脊、牛腩搭配；与螃蟹、辣椒、羊骨相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温寒补虚、解渴消暑、促消化等功效；
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