| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 营养靓汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于蹲起60分钟消耗的热量240 | |||||
1、制作方法：把豆腐切小正方块，胡萝卜和牛肉切末，蘑菇切片，青蒜切小段。
2、把豆腐过水，加盐，免得易碎
3、把切好的牛肉和胡萝卜末蘑菇片，放油锅里翻炒至，肉变色。
4、锅内加入开水，把过好水的豆腐块放入，滚开，撒入青蒜段，调味即可！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、补中益气等功效；可与鲢鱼、虾米、川贝搭配；与木耳菜、竹笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
