| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 培根韭菜热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡,相当于飙车110分钟消耗的热量360 | |||||
1、韭菜切段，培根切片。
2、加热一点油，将培根煎透，一定要煎透才好吃。虽然培根本身油已不少，不过炒韭菜很认油的，所以可以多一点，更想。
3、下韭菜翻炒软。
4、加盐和鸡粉调味就可以了。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、解毒、益肝健胃等功效；可与鲫鱼、豆腐、牡蛎搭配；与牛肉、牛奶、白酒相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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