| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 711克 | “温暖”茄子煲热量/卡路里1867千卡 | |||
 热量1867千卡,相当于水中有氧健身操467分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先把五花肉切成薄片，加料酒，生抽，生粉，色拉油腌制
2、然后把茄子洗净切条，煎软
3、锅中少油，烧热放入肉片，金黄色捞出。备用！
4、少许油，爆葱蒜，放入青红椒，加入超市买的太太乐梅菜肉酱炒出香味
5、最后放入肉片和茄子，适量盐，大功告成！是不是很香啊？？简单吧？回家快去试试吧！！！
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、清热解暑、降低胆固醇等功效；可与鲇鱼、鳗鱼、兔肉搭配；与墨鱼、螃蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋阴、润肌肤等功效；可与冬瓜、丝瓜、白菜搭配；与菊花、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
