| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 炼乳蜜红豆热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡,相当于刮掉油漆329分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料备好。
2、红豆洗净后，用水浸泡一夜捞起。
3、泡好的红豆放入电高压锅中，放入水，水的量为没过红豆约0.5厘米，压30分钟。
4、排气后，将电高压锅打开，可以看到红豆已软绵，但还保持粒状。
5、把煮好的红豆倒入锅中，加入炼乳。
6、轻轻搅拌，小火煮至汁略收干，放在冰箱中冷藏2小时即可。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、健胃、预防结石等功效；可与鸭肉、薏米、枣搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
