| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 546克 | 莲藕海带尾骨汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于哑铃93分钟消耗的热量180 | |||||
1、猪尾骨我第一次买，拒另一个顾客的介绍，这个比龙骨啥的都好吃。洗净剁成大块
2、焯水去掉浮沫
3、沙锅中放入净水、尾骨、葱、姜、八角、桂皮大火烧开
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、益胃健脾、凉血等功效；可与鳝鱼、黄鳝、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、防癌等功效；可与豆腐、干贝、冬瓜搭配；与葡萄、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；
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